طب سنتی برای مواجهه با آلودگی هوا چه می گوید؟
به گزارش میزان سنج، اینروزها هوای آلوده در بعضی نقاط کشور و استان همدان بسیاری از مردم را کلافه کرده از سردرد و سرگیجه تا خلط و خون دماغ شدن، در این گزارش تأثیر آلودگی هوا بر بدن، عوارض ناشی از آلودگی هوا و راه های مواجهه با عوارض از منظر طب سنتی آمده است.
به گزارش میزان سنج به نقل از خبرگزاری مشرق،
هوای پاک و طب سنتی دو جنبه مهمی از فرهنگ ها و تاریخ های مختلف هستند که تاثیر زیادی بر سلامتی و رفاه انسان ها داشته اند. یکی از بزرگ ترین پزشکان و فیلسوفان تاریخ اسلام و جهان، شیخ الرئیس ابوعلی سینا تاکید بسیاری بر ارتباط میان هوای پاک و سلامت جسم و روح داشته است و آثار او مثل «قانون در طب» یا «القانون فی الطب» نشان دهنده عمق تفکر او در زمینه سلامت و نقش هوای پاک در ارتقا آن هستند.
اکنون با افزایش روزهای ناسالم در شاخص کیفیت هوا در بعضی نقاط کشور و در استان همدان مواجه هستیم که این آلودگی هوا همه را کلافه کرده است.
حال به جهت اینکه بدانیم چطور آلودگی هوا روی بدن تاثیر می گذارد و چه طور با عوارض ناشی از آلودگی هوا مقابله نماییم، به بررسی طب سنتی در این خصوص می پردازیم نسخه های طب سنتی برای مواجهه با آلودگی هوا؛ از دمنوش های پاک کننده ریه تا غذاهای سم زدا را شامل می شود، متخصصان طب سنتی اعتقاد دارند با اصلاح رژیم غذایی و استفاده از گیاهان دارویی میتوان اثرات مخرب آلودگی هوا بر بدن را کم کرد.
از دمنوش آویشن و شیرین بیان برای پاکسازی ریه تا مصرف روزانه شیره انگور بعنوان آنتی اکسیدان طبیعی، این گزارش به معرفی راهکارهای سنتی برای مواجهه با آلودگی هوا می پردازد:
عوارض آلودگی هوا برای بدن
بر اساس آموزه های طب سنتی ایرانی، آلودگی هوا تأثیرات عمیقی بر سلامت انسان می گذارد که به طور عمده از راه اختلال در سیستم اخلاط چهارگانه بدن ظاهر می شود. این دیدگاه اعتقاد دارد که ذرات سمی موجود در هوای آلوده با ورود به بدن، تعادل طبیعی اخلاط را برهم زده و باعث بروز انواع بیماری ها می شوند.
آلودگی هوا بخصوص باعث افزایش سودای سوخته و بلغم غلیظ در بدن می شود. سودای سوخته با علائمی مانند تیرگی پوست، افسردگی، خشکی مخاط و غلظت خون همراه می باشد. از طرفی، بلغم غلیظ ناشی از آلودگی هوا می تواند منجر به تجمع خلط در ریه ها، تنفس سنگین و افزایش احتمال عفونت های تنفسی شود.
ریه ها بعنوان نخستین خط دفاعی در مقابل آلودگی هوا، بیشترین صدمه را متحمل می شوند. خشکی و التهاب مجاری تنفسی، کاهش رطوبت طبیعی ریه و ضعف در عملکرد تصفیه کنندگی همچون این آثار است. کبد هم بعنوان مرکز سم زدایی بدن تحت تاثیر قرار گرفته و توانایی آن در پالایش مواد زائد کاسته می شود.
زمانی که جرمی همراه با هوا وارد ریه شود، ۶ ثانیه طول می کشد، تا وارد خون شود، حال اگر همین جرم وارد معده شود، در بهترین حالت بیشتر از یک ساعت طول خواهد کشید تا بدن قدرت واکنش و دفع آنرا از طریق روده ها بهتر پیدا کند و با ترشح صفرا بر آن، سبب ایجاد اسهال شده و این فضولات را خارج خواهد کرد، ولی وقتی این فضولات که معمولا سرب داخل هواست، وارد ریه شود و سریع به خون برسد، بدن راهی برای استفراغ آن ندارد، از همین رو فضولات داخل خون را می تواند بسوزاند تا تبدیل به سودا شده و از طریق پوست (توسط مو یا ناخن) دفع شود.
اگر این فضولات و سرب ها بسمت رحم در خانم ها رود، سبب بسته شدن مجاری رحمی شده و خطرناک می باشد، بخاطر همین است که بدن حرارت خویش را به اوج می رساند تا فضولات را تبدیل به سودا کند.
اگر این حرارت از راه تعریق پوست یا دفع فضولات جلدی دفع نشود، به بالا حرکت می کند و سبب ریزش مو در سر، خون دماغ شدن، سرخی چشم، تیرگی و سرگیجه خواهد شد. همه این حالات سبب ایجاد سردرد می شود چون مغز تحمل این حرارت ها را ندارد و فشار خویش را با تشکیل درد خارج خواهد نمود.
آلودگی هوا می تواند باعث بروز سردردهای مزمن، کاهش تمرکز و اختلالات خواب شود. در سیستم قلبی-عروقی هم افزایش غلظت خون و کاهش اکسیژن رسانی به بافت ها از نتایج شایع محسوب می شوند.
تفاوت های فردی در رویارویی با آلودگی
نکته حائز اهمیت اینست که تأثیرات آلودگی هوا در افراد مختلف، بسته به مزاج پایه آنها متفاوت می باشد. افراد با مزاج سرد و خشک (سوداوی) معمولا صدمه پذیری بیشتری نشان می دهند، در حالیکه افراد با مزاج گرم و تر (دموی) مقاومت نسبی بیشتری دارند. سالمندان و کودکان هم به علت ضعف قوای بدنی، بیشترین صدمه پذیری را در مقابل آلودگی هوا دارند.
تأثیرات پوستی
پوست هم بعنوان بزرگترین عضو بدن، تحت تاثیر آلودگی هوا قرار می گیرد. خشکی و تیرگی پوست، ایجاد جوش های مقاوم به درمان و افزایش چین و چروک های زودرس همچون این تأثیرات هستند که ناشی از تجمع سموم در بافت پوست می باشد.
پیشگیری از بیماری های ناشی از آلودگی
مراقب چشمانتان باشید! ریزش اشک و قرمزی و التهاب چشم ها همچون عوارض ناشی از آلودگی هوا است. این عارضه با شستشوی روزانه تا حدی قابل پیشگیری است. گاهی این آلودگی ها سبب بروز گل مژه می شود.
به گفته متخصصان طب سنتی برخی از خوراکی ها خاصیت خنثی کنندگی دارند و با مصرف آنها مواد سمی موجود در هوا که وارد بدن شده است تا حدی از بین می رود. برای نمونه مصرف میوه ها و سبزیجات تازه
ماء الفاطر: یکی از مناسب ترین راهکار ها برای جلوگیری از بیماری های ناشی از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا، استفاده از ماء الفاطر یا آب جوشیده ولرم است. زمانیکه شخص در معرض آلودگی قرار می گیرد، اگر فورا ریه ها گرم شوند، اساسا دفع خلط خواهند داشت و فضولات ناشی از آلودگی را دفع خواهند کرد. حال اگر ریه ها با خوردن آب سرد، سرد شوند این آلودگی غلیظ شده و در ریه باقی می ماند و به مرور بیماری های زیادی به وجود می آورد.
راهکارهای درمانی
اولین راهکاری که پزشکی امروز برای مواجهه با آلودگی و مقاوم سازی بدن در مقابل عوارض آن پیشنهاد می دهد، ماسک زدن است، اما ریه باید بعنوان فیلتر بدن و عضو کمک کننده برای خنک کردن قلب و بهبود گردش خون همیشه هوای خنک استنشاق کند و این امر با ماسک زدن غیر ممکن است! اما، راهکارهایی که پیشنهاد می شود:
استفاده از تنفس مصنوعی: از آنجاییکه آلودگی هوا ابتدا ریه را درگیر می کند، این عضو باید تقویت شود، تنفس مصنوعی یا همان حبس نفس سبب بیشتر شدن فعالیت ریه ها و ایجاد حرارت در آنها و تخلیه فضولات می شود.
باد کردن بادکنک یا دمیدن در کوزه: این کار با تشکیل تقویت در عضلات ریه سبب بالا رفتن حرارت در ریه ها و تخلیه فضولات و سموم ناشی از آلودگی ها می شود.
استفاده از نمک: نمک یکی از ضدسم های قوی و در دسترس می باشد که می تواند در دفع سموم و آلودگی های بدن بسیار مفید باشد.
منظور از نمک، نمک طبیعی است، نه نمکی که بر روی آن تغییراتی انجام شده مانند نمک های موجود در بازار که به آنها ید اضافه می شود و برای بدن مضر است.
مصرف کندر: استفاده از کندر به شکل جویدنی یا دم کرده آن که بهترین درمان برای پایین بودن سطح اکسیژن بدن است، می تواند کمک کننده در مداوای بیماری های ناشی از آلودگی هوا باشد.
استفاده از سویق سیب: سیب از موثرترین و بهترین درمان ها در زمینه رفع مسمومیت ناشی از آلاینده هاست.
خوردن شیر: یکی دیگر از راهکارهای دفع سموم از بدن نوشیدن شیر است، البته با شرایط در ارتباط با شیر سالم؛ یعنی شیر از گاوی که از مراتع و علفزارها تغذیه شده باشد نه از غذاهای صنعتی و… همچنین چربی شیر از آن جدا نشود تا خواص خویش را به بدن ببخشد.
مصرف عسل: استفاده از عسل در مسمومیت های ناشی از قرارگرفتن در معرض آلودگی ها بسیار مفید می باشد.
استفاده از شکر نیشکر: این داروی طب اسلامی نافع برای تمام مسمومیت هاست؛ حتی مسمومیتی که ناشی از نوشیدن سم باشد، ازاین رو سم حاصل از آلودگی های هوا را به سادگی برطرف خواهد نمود.
پاکسازی ریه با دمنوش های گیاهی
دمنوش آویشن + شیرین بیان: ترکیب ضدالتهاب و خلط آور که به پاکسازی مجاری تنفسی کمک می نماید. همینطور چای زنجبیل و لیمو: تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب ناشی از ذرات معلق را به دنبال دارد از طرفی جوشاندن برگ اکالیپتوس و استنشاق بخار آن به باز شدن مجاری تنفسی کمک می نماید.
غذاهای سم زدا
سوپ جو با سبزیجات: حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای دفع سموم همینطور شیره انگور یا خرما سبب تصفیه کننده خون و مقوی ریه بوده و مصرف سیر و پیاز هم خاصیت ضدعفونی کنندگی و حفاظت از سیستم تنفسی را به دنبال دارد.
برای تقویت سیستم ایمنی بدن هم می توانید عسل و آبلیموی گرم: ترکیبی ضدسرفه و نرم کننده گلو، مربای بالنگ یا به که به کاهش عوارض آلودگی بر ریه کمک کرده، یا روزانه انار را که میوه ای خون ساز و آنتی اکسیدان است مصرف کنید. استفاده از سبزیجاتی مانند خرفه، نعنا و برگ چغندر هم سبب تقویت ریه می شوند.
و اما سفارش های کلی شامل پرهیز از غذاهای سنگین و چرب است چون هضم آنها در هوای آلوده سخت تر است، همینطور ماساژ سینه با روغن بابونه یا بنفشه برای کاهش التهاب تنفسی موثر بوده و استفاده از بخور اکالیپتوس یا بابونه بخصوص پیش از خواب هم اثر قابل توجهی دارد.
به گزارش تسنیم، باآنکه این شیوه ها می توانند به کاهش اثرات آلودگی هوا کمک کنند، اما مهم ترین راهکار، کاهش مواجهه با هوای آلوده و استفاده از ماسک های مناسب در ایام ناسالم می باشد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
جدیدترین ترین مطالب مرتبط
نظرات کاربران در مورد این مطلب