آیا اپلیکیشن ها می توانند جای مربی را بگیرند؟
به گزارش میزان سنج، در روزگاری که باشگاه رفتن سخت تر از همیشه شده، اپلیکیشن های ورزشی به یار خانگی تناسب اندام تبدیل گشته اند. اما آیا می توانند جای مربی واقعی را بگیرند؟
سال ها پیش اگر کسی تصمیم می گرفت در خانه ورزش کند، باید سراغ نوارهای ویدئویی و دی وی دی های قدیمی می رفت؛ مربی ای که از تلویزیون لبخند می زد و شما را تشویق می کرد به «پشتکار بیشتر». اما امروز، تنها با چند لمس روی صفحه گوشی، هزاران برنامه تمرینی، مربی شخصی، برنامه تغذیه و حتی تحلیل حرکات در اختیارتان است.
به نظر می آید دنیای فناوری در عرصه تناسب اندام کاری کرده که دیگر «نداشتن وقت برای باشگاه رفتن» بهانه قابل قبولی نباشد. اما آیا واقعا این اپلیکیشن ها می توانند جایگزین باشگاه، مربی و حس واقعی ورزش شوند؟
باشگاه در خانه؛ دنیای پرامکانات اپ های ورزشی
بازار اپلیکیشن های ورزشی در ایران و جهان رشد خیره کننده ای داشته است. از نمونه های جهانی مثل Nike Training Club و FitOn گرفته تا نسخه های ایرانی مانند فیت استار، فیتامین و فیتاپ، همه تلاش نموده اند تجربه ورزش شخصی سازی شده ای عرضه کنند.
کاربر تنها کافی است هدف خویش را انتخاب کند: کاهش وزن، افزایش حجم عضلات یا حتی اصلاح فرم بدن در اثر نشستن طولانی پشت میز. اپلیکیشن با چند پرسش ساده (سن، وزن، سطح آمادگی) برنامه ای اختصاصی طراحی می کند. تعدادی از آنها حتی با استفاده از هوش مصنوعی، حرکات را با دوربین گوشی بررسی نموده و خطاهای بدنی را هشدار می دهند.
«نرگس رستگار»، کاربر یکی از این اپ ها می گوید: «من دو ساله از اپ تمرینی استفاده می کنم. اوایل به خاطر کرونا مجبور شدم از خانه ورزش کنم، اما بعد دیدم این تکنیک حتی بهتر است؛ وقت تلف نمی کنم، و تمریناتم دقیقا با نیاز بدنم هماهنگ است.»
وقتی راحتی، دشمن ادامه می شود
با این حال، همه چیز به این زیبایی هم نیست. کارشناسان حوزه ورزش اعتقاد دارند راحتی بیش از اندازه، همان چیزی است که گاهی مانع ادامه ورزش خانگی می شود. بگفته متخصصان تربیت بدنی، بیشتر اپ ها انگیزه اولیه ایجاد می کنند، اما چون عنصر «نظارت بیرونی» یا «مسئولیت پذیری گروهی» در آنها وجود ندارد، کاربران بعد از مدتی برنامه را رها می کنند.
حضور مربی، رقابت با دیگران و تعامل انسانی در باشگاه ها، هنوز از مهم ترین عوامل پایداری عادت ورزشی بشمار می رود.
چه کسانی بیش از اپ ها استفاده می کنند؟
مطالعات غیررسمی نشان میدهد بیشترین کاربران اپ های ورزشی، جوانان شاغل ۲۵ تا ۴۰ ساله هستند که به سبب مشغله یا زندگی آپارتمانی امکان باشگاه رفتن ندارند.
در مقابل، سالمندان و نوجوانان کمتر به این برنامه ها اعتماد می کنند. نوجوانان معمولا دنبال جمع و بازی اند، نه تمرین های تکراری. و سالمندان ترجیح می دهند زیر نظر مربی واقعی حرکات را انجام دهند تا از لطمه احتمالی در امان باشند.
«مصطفی صادقی»، ۳۵ ساله و کارمند یک شرکت خصوصی، می گوید: «من بامداد ها پیش از رفتن به محل کار، ۳۰ دقیقه با اپ ورزش می کنم. هم حس خوبی دارم، هم در ترافیک و هزینه رفت وآمد صرفه جویی میشود. اما راستش هنوز اون حس رقابت و انگیزه باشگاه رو ندارد.»
محدودیت هایی که با هیچ آپدیتی حل نمی شوند
اپلیکیشن ها در ارایه تمرینات عمومی خوب عمل کرده اند، اما وقتی نوبت به اصلاح لطمه های بدنی یا طراحی تمرین های تخصصی می رسد، ضعف شان آشکار می شود. بسیاری از کاربران بعد از مدتی از درد زانو، کمردرد یا خستگی مفصلی شکایت دارند، چون تمرین ها دقیقا متناسب با وضعیت جسمی آنها نبوده است.
یکی از کاربران در گفتگو با ما تجربه اش را اینگونه تعریف می کند: «من با یکی از اپ های پیلاتس بصورت آنلاین و زیرنظر مربی در خانه تمرین می کردم. اوایل خیلی خوب بود، اما پس از چند هفته احساس درد در ناحیه کمرم آغاز شد. بعد مشخص شد چند تا از مهره هایم جابه جا شده و مجبور شدم ماه ها درمان کایروپراکتیک انجام بدم.»
کارشناسان حوزه سلامت می گویند این مشکل زمانی پیش می آید که افراد بدون نظارت متخصص یا شناخت کافی از بدن خود، حرکاتی را انجام می دهند که برای وضعیت جسمی شان مناسب نمی باشد.
بنابراین استفاده از اپ های ورزشی باید با حداقل مشورت پزشک یا مربی آگاه همراه باشد، خصوصاً برای اشخاصی که سابقه لطمه یا اضافه وزن دارند.
هیجان هوش مصنوعی؛ مربیان دیجیتال آینده
با ظهور هوش مصنوعی، حسگرهای حرکتی و ساعتهای هوشمند، مرز میان ورزش خانگی و باشگاهی روزبه روز کمرنگ تر می شود. امروزه برخی اپ ها با استفاده از دوربین گوشی، زاویه بدن کاربر را تحلیل می کنند، خطاهای حرکتی را هشدار می دهند و حتی میزان ضربان قلب، کالری مصرفی و کیفیت خواب را بصورت لحظه ای پایش می نمایند.
پیش بینی ها نشان میدهد در آینده ای نه چندان دور، مربیان مجازی با صدای طبیعی، چهره واقعی و تحلیل دقیق بدن می توانند بخش قابل توجهی از وظایف مربیان سنتی را انجام دهند.
اما با همه این پیشرفت ها، هنوز مؤلفه ای وجود دارد که هیچ نرم افزاری قادر به بازآفرینی آن نیست: روح انسان. تشویق صمیمی مربی بعد از یک تمرین سخت، رقابت سالم با دوستان، لبخند رضایت پس از هر حرکت موفق—این ها عناصری اند که فناوری فقط می تواند شبیه شان کند، نه جایگزین شان شود.
شاید هوش مصنوعی بتواند بدن انسان را تحلیل کند، اما انگیزه، همدلی و احساس تعلق چیزی است که هنوز فقط از انسان برمی آید.
ترکیب هوشمند، نه جایگزین کامل
به نظر می رسد پاسخ پرسش «آیا اپلیکیشن ها کافی اند؟» یک «بله و نه» هم زمان است. بله، برای کسانیکه نظم شخصی دارند و می خواهند وقت و هزینه شان را مدیریت کنند، اپ ها گزینه ای عالی هستند. اما نه، برای آن هایی که تازه کارند، لطمه دیده اند یا احتیاج به انگیزه انسانی دارند، هیچ اپی جای مربی و جمع را نمی گیرد.
ورزش از خانه با اپلیکیشن ها شاید بهترین راه آغاز باشد، نه پایان مسیر تناسب اندام. بالاخره، این خودِ انسان است که تصمیم می گیرد ورزش برایش در حد یک برنامه بماند یا به تغییری واقعی در سبک زندگی اش تبدیل گردد.
منبع: ایرنا به طور خلاصه، بنظر می رسد دنیای فناوری در زمینه تناسب اندام کاری کرده که دیگر نداشتن وقت برای باشگاه رفتن بهانه قابل قبولی نباشد. هم حس خوبی دارم، هم در ترافیک و هزینه رفت وآمد صرفه جویی میشود.
بنابراین استفاده از اپ های ورزشی باید با حداقل مشورت پزشک یا مربی آگاه همراه باشد، به ویژه برای افرادی که سابقه لطمه یا اضافه وزن دارند.
هیجان هوش مصنوعی؛ مربیان دیجیتال آینده
با ظهور هوش مصنوعی، سنسورهای حرکتی و ساعتهای هوشمند، مرز میان ورزش خانگی و باشگاهی روزبه روز کمرنگ تر می شود.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
جدیدترین ترین مطالب مرتبط
نظرات کاربران در مورد این مطلب