شناسایی روشهای مؤثر جدید برای پیش گیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا
میزان سنج: یک مطالعه جدید، روشهای مؤثری را برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا شناسایی کرده است.
باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی - با فرا رسیدن زمستان، خطر مبتلا شدن به سرماخوردگی و آنفلوانزا افزایش خواهد یافت و برنامه ریزی برای پیش گیری از آنرا مهم می کند.
مطالعات اخیر نشان داده است که علاوه بر اقدامات استاندارد مانند شستن دست ها، تهویه مناسب و واکسیناسیون، روشهای کمتر رایج، اما مؤثری برای تقویت سیستم ایمنی وجود دارد.
طبق مجله Science Focus، حفظ سطح رطوبت مطلوب، کلید پیش گیری از عفونت های ویروسی است. تحقیقات نشان داده است که ویروس های آنفلوانزا در هوای خشک بیشتر زنده می مانند و رطوبت کم، سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند و موجب می شود غشا های مخاطی چشم ها، بینی و گلو کمتر مؤثر باشند. بنابراین، متخصصان سفارش می کنند رطوبت داخل خانه را با بهره گیری از دستگاه بخور با کنترل خودکار بین ۴۰ تا ۶۰ درصد حفظ کنید.
قبل از این اعتقاد بر این بود که فعالیت بدنی شدید، سیستم ایمنی را تضعیف می کند و خطر بیماری را زیاد می کند. با این وجود، مطالعات انجام شده توسط دکتر جان کمپبل از دانشگاه بث، خلاف این را نشان داده است. در طول ورزش، سلول های ایمنی فعال می شوند و به بافت های لطمه پذیر مهاجرت می کنند و بنابراین دفاع بدن را تقویت می کنند. تمام تمرینات هوازی و قدرتی در تحریک تولید پروتئین هایی که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند، مؤثر هستند.
در مورد ویتامین ها، نشان داده شده است که ویتامین D سیستم ایمنی را در طول زمستان تقویت می کند، در صورتیکه ویتامین C فقط مدت زمان بیماری را به میزان کمی می کاهد. علاوه بر این، به بزرگسالان سفارش می شود که از اکتبر تا مارس روزانه ۱۰ میکروگرم ویتامین D مصرف کنند. تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان دانشگاه سوری نشان داده است که ویتامین D۳ نسبت به D۲ برتر است، برای اینکه ژن هایی را فعال می کند که دفاع در مقابل ویروس ها و باکتری ها را تقویت می کنند.
منبع: روزنامه ایزوستیا
خلاصه اینکه
باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی - با فرا رسیدن زمستان، خطر مبتلا شدن به سرماخوردگی و آنفولانزا افزایش خواهد یافت و برنامه ریزی برای پیش گیری از آن را مهم می کند.
مطالعات اخیر نشان داده است که علاوه بر اقدامات استاندارد مانند شستن دست ها، تهویه مناسب و واکسیناسیون، روشهای کمتر رایج، اما مؤثری برای تقویت سیستم ایمنی وجود دارد.
طبق مجله Science Focus، حفظ سطح رطوبت مطلوب، کلید پیش گیری از عفونت های ویروسی است. علاوه بر این، به بزرگسالان سفارش می شود که از اکتبر تا مارس روزانه ۱۰ میکروگرم ویتامین D مصرف کنند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
جدیدترین ترین مطالب مرتبط
نظرات کاربران در مورد این مطلب